Кверцетин – перспективная добавка для здоровья

Кверцетин представляет собой растительный пигмент, наиболее хорошо исследованный среди биофлавоноидов. Он может быть использован в качестве вспомогательного средства для улучшения здоровья сердца и сосудов, включая борьбу с атеросклерозом, повышенным холестерином и проблемами с кровообращением. А еще кверцетин применяется при диабете, аллергии, воспалениях, астме, вирусных инфекциях и раке. Он действует против синдрома хронической усталости, повышает выносливость организма и улучшает спортивные результаты. Всего одна добавка способна проявлять столько эффектов? Разбираемся, в чем польза кверцетина.

Полезные свойства кверцетина

medications

Кверцетин обладает подтвержденным антиоксидантным, противовоспалительным и противораковым действием. Исследования отмечают также нейроактивный эффект как у кофеина, но в меньшей степени. Кверцетин поможет предотвратить негативное действие свободных радикалов, которые разрушают клеточные мембраны и провоцируют нежелательные мутации клеток.

Однако, существует различие наблюдаемой эффективности кверцетина, который применяется при лабораторных тестах в пробирке и для исследований, проводимых на людях и животных. В основном это связано с низкой биодоступностью препарата, который плохо поглощается живым организмом. Результаты также отмечают различное действие одной и той же дозировки у разных людей.

Противовоспалительное и антигистаминное действие

Кверцетин является естественным антигистаминным и противовоспалительным средством, что делает его эффективным для уменьшения симптомов сезонной и пищевой аллергии, а также астмы и различных кожных реакций. Это вещество помогает стабилизировать высвобождение гистамина из клеток, что смягчает аллергический кашель, слезотечение, насморк, крапивницу, опухание губ или языка.

Подавление аллергических реакций, а также воспалительных и аутоиммунных заболеваний, помогает защитить кожу от дерматита и фоточувствительности, останавливает симптомы, связанные с воспалением кожи, даже у людей, которым не подходят обычные лечебные процедуры. Эта способность кверцетина используется в древних китайских травяных рецептах, созданных для блокирования пищевой аллергии на определенные продукты.

Кверцетин добавляется в продвинутые спортивные добавки, поскольку он позволяет улучшить работоспособность и выносливость, вероятно, из-за его положительного эффекта на кровоток.

Из-за своей способности уменьшать воспаления и подавлять окислительные процессы, кверцетин полезен для людей с заболеваниями сердца и кровеносных сосудов. Исследования показывают, что такие флавоноиды, как кверцетин, ресвератрол и катехины уменьшают вероятность развития атеросклероза, который вызывается образованием холестериновых бляшек в артериях.

Прием кверцетина поможет снизить боль при аутоиммунных заболеваниях, например, артрите, а также улучшает качество жизни при воспалительном отеке предстательной железы. При этом не отмечается положительных сдвигов у мужчин с проблемами простаты, не связанными с инфекционным заболеванием.

Противораковая эффективность

medical

Факультет медицины Бостонского университета опубликовал исследование, где показывается связь между диетой, насыщенной богатыми кверцетином продуктами, и пониженным риском развития рака. Этот биофлавоноид поможет остановить процессы, связанные с мутацией клеток, ростом опухолей, и облегчить симптомы, вызванные типичными методами лечения рака, такими как облучение или химиотерапия.

Кверцетин считается безопасным и перспективным подходом к лечению рака в сочетании с обычными методами. Однако, большинство выводов сделано на полученных эффектах применения кверцетина с привлечением животных, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы выявить специфическое действие кверцетина на раковые клетки человека.

В каких продуктах содержится кверцетин

onion

Как природный биофлавоноид, кверцетин обнаруживается в продуктах натурального происхождения: овощах и фруктах. Наиболее высокая концентрация наблюдается в яблоках и репчатом луке. Лук, где больше всего кверцетина, содержит до 100 мг этого вещества на 100 г веса сырого продукта.

Где еще содержится кверцетин? В зеленом чае, темных ягодах, гинко билоба, бузине, зверобое. Если вы когда-либо слышали, что красное вино полезно для сердца, это благодаря тому, что оно является естественным источником кверцетина. Регулярное употребление продуктов с кверцетином поможет справиться с некоторыми проблемами воспалительного характера, включая заболевания сердца и кровеносных сосудов, инфекции, аллергию, а также симптомы, связанные с аутоиммунными состояниями.

Противопоказания и меры предосторожности

apples

Кверцетин оценивается как безопасное вещество, исследования проводились в течение 12 недель при приеме внутрь до 500 мг в дважды день. Большие дозы и более длительное время приема не изучалось. Кверцетин проявляет синергический эффект с другими биофлавоноидами, увеличивая биодоступность ресвератрола и катехинов зеленого чая.

Кверцетин способен спровоцировать головную боль и покалывание в конечностях. Чересчур большие дозы отрицательно сказываются на здоровье почек. Недостаточно сведений о безопасности приема этого вещества во время беременности и грудного вскармливания.

Следует учитывать, что кверцетин взаимодействует с некоторыми медикаментами:

  • антибиотики – одновременный прием снижает их эффективность;
  • циклоспорин – кверцетин влияет на скорость расщепления этого иммунодепрессанта и некоторых других препаратов, распадающихся в печени;
  • лекарства, работающие в организме за счет клеточных насосов – кверцетин снижает их активность, изменяя тем самым биодоступность этих препаратов.

Чтобы избежать побочных эффектов обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *