Коэнзим Q10: псевдовитамин или лекарство?

heart

Молекулы коэнзима Q10 играют важную роль в выработке энергии в клетках, он необходим для правильной работы внутренних органов. Наибольшая его концентрация обнаружена в сердце, почках, печени и поджелудочной железе. Извне в наш организм это витаминоподобное вещество поступает в небольших количествах из мяса и морепродуктов. Коэнзим Q10 проявляет антоксидантную активность и защищает от некоторых заболеваний.

Коэнзим Q10 помогает усилить кровообращение и защищает кровеносные сосуды по тому же принципу, что пикногенол и ресвератрол. Он уменьшает вредоносное действие липопротеинов низкой плотности в артериях и снижает накопление холестериновых бляшек. Такие заболевания, как фибромиалгия, постинфарктный синдром, болезнь Паркинсона, мужское бесплодие, мигрень и депрессия ассоциированы с низким уровнем этого кофермента в организме.

Применение коэнзима Q10 в качестве мощного антиоксиданта увеличит поглощение других необходимых питательных веществ. Доказано, что он помогает усвоению витаминов С и Е, максимально усиливая действие полезных элементов в организме. Прием коэнзима Q10 совместно с L-карнитином и омега-3 жирными кислотами улучшает зрение у людей, страдающих от возрастной потери зрения (макулярной дегенерации).

Курение истощает количество коэнзима Q10, запасенного в организме.

Отмечается положительная динамика при лечении нервных повреждений, вызванных диабетом (диабетическая нейропатия). При наследственной мышечной дистрофии дополнительный прием коэнзима Q10 улучшает физическую работоспособность.

Хорошо известно, что такие лекарственные препараты, как статины, уменьшают концентрацию коэнзима Q10. В этом случае врач может порекомендовать дополнительный прием этого вещества.

Содержание в продуктах

liver

Несмотря на то что коэнзим вырабатывается в теле естественным образом, с возрастом его производство снижается. Самое высокое содержание кофермента наблюдается в течение первых 20 лет жизни. К старости это значение падает ниже, чем при рождении. Поэтому можно извлечь пользу от употребления коэнзима Q10 из продуктов и высококачественных добавок.

  • Максимальное количество коэнзима Q10 содержится в животных субпродуктах, особенно в сердце и печени, а также в мясе говядины, свинины и курицы.
  • Затем по содержанию этого вещества идут различные виды рыб: сардина, сельдь, макрель, лосось.
  • Некоторое количество кофермента поступает в пищу из яиц и молочных продуктов – масла, сыра, молока – причем в более жирных продуктах его содержание выше.

К вегетарианским источникам коэнзима Q10 относятся орехи и бобовые, особенно много его в арахисе и кунжуте. Приличное количество кофермента содержится в оливковом масле холодного отжима. Обратите внимание, что до 30% коэнзима в продуктах уничтожается во время жарки, хотя варка не повлияет на его концентрацию.

Как принимать

juice

Стандартная дозировка для приема коэнзима Q10 составляет 90–200 мг, которые необходимо употреблять один раз в день вместе с едой для более хорошего усвоения. Эффективность действия препарата не зависит от дозы, поэтому мнения врачей сходятся на том, что нижняя граница значения достаточна для терапевтического приема. Улучшение симптоматики происходит медленно, максимальная польза наблюдается при длительном, порядка 6 месяцев, применении этого препарата.

Следующие дозировки как принимать коэнзим Q10 для лечения были научно изучены и подтверждены:

  • 150 мг каждый день при недостатке кофермента в организме;
  • 2 мг на килограмм веса тела ежедневно при диагностированных митохондриальных нарушениях;
  • 200–300 мг ежедневно при лечении мужского бесплодия;
  • 100 мг дважды в сутки при позднем токсикозе у беременных начиная с 20-й недели и вплоть до родов.
Грейпфрутовый сок увеличивает биодоступность коэнзима Q10 и улучшает его усвоение.

ВИЧ/СПИД

Прием кофермента улучшает иммунную функцию у людей с ослабленным иммунитетом.

  • 200 мг в день при лечении ВИЧ/СПИДа.

Гипертония

Коэнзим Q10 помогает понизить артериальное давление, если только заболевание не осложнено метаболическим синдромом. Данные утверждают, что прием кофермента способен снизить систолическое (верхнее) давление.

  • 120–200 мг ежедневно за 2 приема для снижения высокого артериального давления.
  • 60 мг дважды в сутки при изолированной систолической гипертензии.

Мигрень

Исследования утверждают, что прием коэнзима Q10 снижает на 30% частоту головных болей и на 45% сопровождающую тошноту. Улучшения проявляются через 3 месяца приема, поэтому препарат непригоден для сиюминутного лечения мигрени.

  • 100 мг трижды в сутки для профилактики мигрени. У детей и подростков используется дозировка 1-3 мг/кг.

Инфаркт

Исследования показывают, что есть польза от приема коэнзима Q10 в сочетании с другими лекарственными препаратами для лечения хронической сердечной недостаточности. Если начать прием кофермента в течение 72 часов после сердечного приступа и продолжать на протяжении года, это снижает риск осложнений, включая повторный инфаркт.

  • 100 мг ежедневно за 2–3 приема для лечения сердечной недостаточности у взрослых;
  • 120 мг ежедневно за 2 приема для снижения вероятности сердечно-сосудистых осложнений у пациентов после инфаркта миокарда.

Маски для кожи

Поскольку коэнзим Q10 обладает доказанной антиоксидантной активностью, его добавление в косметику оказывает защитное воздействие на кожу. Приготовьте маску с коэнзимом Q10, раздавив капсулу в подходящее средство. Полезен крем с 0.01% содержанием этого кофермента, результаты будут заметны уже через неделю. Комбинация с витаминами Е и А, маслом виноградных косточек или льняным маслом усиливает защиту от ультрафиолета и замедляет образование морщин.

Противопоказания и побочные эффекты

medical

Большинство людей хорошо переносит дополнительный прием коэнзима Q10 в капсулах. Он безопасен для взрослых, однако не следует давать его детям без медицинского наблюдения. Этот препарат может использоваться при беременности, но мало изучен для применения во время грудного вскармливания. Разбивка суточной дозы на несколько приемов в меньшем количестве поможет справиться с возможными побочными эффектами, к которым относится расстройство желудка, тошнота, понос, рвота и аллергическая сыпь.

Существует вероятность, что коэнзим Q10 может уменьшить эффективность некоторых лекарственных препаратов у пациентов, проходящих курс химиотерапии. Кроме того, он взаимодействует с такими антикоагулянтами, как варфарин, и понижает давление, а значит усиливает действие медикаментов, используемых при гипертонии. В этих случаях необходимо обсудить применение коэнзима Q10 с лечащим врачом. По той же причине нельзя использовать препарат за 2 недели до хирургической операции.

Биодобавки коэнзима выпускают в окисленной (убихинон) либо восстановленной форме (убихинол). Нет предпочтения, какой коэнзим Q10 лучше: оба типа практически одинаково эффективны для увеличения уровня циркулирующего в организме кофермента. Более того, он может легко преобразовываться из одной формы в другую. В лаборатории этот препарат изготавливается путем ферментации свеклы и сахарного тростника с помощью специального вида дрожжей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *