4 шага для избавления от аллергии в домашних условиях

Аллергия – это результат дисбаланса иммунной системы, при котором организм слишком сильно реагирует на вещества-стимуляторы. Аллергическую реакцию у человека могут вызывать некоторые продукты питания, шерсть домашних животных, пыль, пыльца растений, а также индивидуально непереносимые вещества в окружающей среде.

Для полноценного лечения вы должны определить при помощи специальных тестов, какие именно компоненты-провокаторы вызывают чересчур сильный иммунный ответ организма. Используйте 4 простых шага, чтобы избежать аллергии или ослабить ее действие.

Шаг 1: Скорректируйте питание

allergy

Исследования связывают полезные бактерии в кишечнике с уменьшенным риском возникновения аллергии, поэтому первое, что потребуется сделать аллергику – скорректировать рацион.

  • Увеличьте содержание клетчатки в питании. Добавляйте фрукты и овощи в каждый прием пищи.
  • Используйте пробиотики. Ферментированные продукты, такие как кефир и йогурт, способствуют развитию полезных бактерий в кишечнике и смягчают симптомы аллергии.
  • Употребляйте больше жидкости. Горячий бульон успокаивает, а зеленый чай содержит соединения, которые ингибируют аллергические реакции.
  • Зеленый чай содержит катехиновые соединения, которые обладают антиоксидантными свойствами и ингибируют аллергические реакции. Выпивайте 3–4 чашки в день, чтобы почувствовать пользу.
  • Снимают отеки и улучшают дыхание также некоторые пищевые добавки, например, морская водоросль спирулина и фермент ананаса бромелайн.

Многие люди испытывают кратковременное облегчение и прочищение околоносовых пазух при употреблении острой пищи, такой как перец чили, горчица, чеснок и хрен. Активные ингредиенты в этих продуктах проявляют противоотечный эффект и провоцируют слезоотделение, что можно использовать для быстрого антиаллергического результата.

При аллергии на пыльцу употребление меда, который производится в вашем регионе, поможет уменьшить симптомы. Пчелы переносят пыльцу с цветков на мед, поэтому добавление чайной ложки меда в ежедневный рацион будет служить постепенному привыканию организма и работать как адаптирующая прививка от раздражающих эффектов пыльцы. Обратите внимание, мед должен быть необработан и собран именно в том регионе, где вы проживаете. Процедуру адаптации следует начинать за месяц до начала сезона аллергии.

Шаг 2: Промывайте околоносовые пазухи

neti pot

Процедура включает очищение полости носа физиологическим раствором, который вымывает аллергены и облегчает дыхание. Приобретите сосуд для промывания носовых пазух. Чайник специальной формы называется «нети пот» и быстро становится основным средством для лечения аллергии на дому.

  • Смешайте половину чайной ложки соли и чуть-чуть соды, растворите в стакане теплой воды. Используйте только кипяченую или очищенную воду.
  • Заполните этим раствором чайник для промывания носа. Вместо чайника можно использовать резиновую грушу или готовый соляной спрей для промывки носа, который приобретается в аптеке. Хотя использование чайника более эффективно, спрей удобно брать с собой на работу или в поездку для облегчения аллергических симптомов.
  • Склоните голову набок над мойкой, осторожно выливайте раствор в ноздрю, которая оказалась сверху, пока вода не начнет вытекать из второй ноздри.
  • Повторите процесс в другую сторону.

Важное примечание: используйте только кипяченую или очищенную воду для приготовления раствора. Применение водопроводной воды может ввести потенциально опасные микробы в ваш организм.

Шаг 3: Делайте паровые ингаляции

Inhale-Steam

Вдыхание пара с помощью ингаляций облегчает дыхание и снижает заложенность носа при аллергии. Сядьте над чашкой с горячей водой, накиньте полотенце на голову, чтобы задерживать пар, идущий от чашки. Можно закрыться в ванной со включенным горячим душем на 5–10 минут. В чашку или прямо в ванну капните немного эвкалиптового или ментолового масла.

  • Эфирное масло из листьев эвкалипта обладает противовоспалительным и антибактериальным свойствами. Оно разблокирует носовые проходы и облегчает дыхание.
  • Ментоловое масло работает как противозастойное и отхаркивающее средство. Оно разжижает слизь и способствует ее удалению из носа и горла.

Из нетрадиционных методов лечения акупунктура может принести некоторое облегчение аллергикам. До сих пор неясно, как она влияет на аллергический ринит, но данные показывают, что иглоукалывание помогает уменьшить симптомы его проявления.

Шаг 4: Уменьшите вероятность контакта с аллергенами

inhalation

Поддерживайте чистоту в помещении. Агрессивные чистящие порошки и гели раздражают кожу и дыхательную систему, обостряя аллергию. Попробуйте использовать обычные бытовые продукты для уборки: уксус, лимон и соду.

Закрывайте окна и двери в сезон, когда наружный уровень пыльцы высокий. Это облегчит симптомы заболевания. Из современной техники для борьбы с аллергией можно отметить:

  • кондиционеры и осушители, которые устраняют избыточную влажность и сдерживают рост плесени и грибка. Обеспечьте влажность не выше 50% и температуру помещения в интервале 20–22 градуса;
  • портативные мойки воздуха, оборудованные HEPA-фильтрами. Они очистят воздух в комнатах, задерживая аллергены и летающие в воздухе раздражители, такие как пыль и шерсть домашних животных.

Некоторые виды аллергии достаточно тяжело протекают и требуют внимания врача. Для более простых случаев домашние средства предоставят необходимую помощь по борьбе с аллергическими реакциями с относительно малыми затратами. Самый простой способ избежать аллергии – устранить контакт с веществами, ее вызывающими. Если этот вариант по каким-то причинам невозможно реализовать, рассмотрите альтернативные методы лечения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *